عالج كل مخاوفك ولا تسمح ل المخاوف أن تعشعش في قلبك و تمسك اجنحتك و تتحول الم اسفل ظهرك و أقدامك و ألم في قلبك .وإليك خطوات لتشافي خوفك بذاتك 

لنعالج مخاوفنا علينا

1..عدم رفض مشاعر الخوف و مقاومتها بل تقبلها تمامااً فهي جزء من تجربتنا المشاعرية و تقبلها اول خطوة لذهابها .اقبل مشاعرك و لا تهرب منها ..لست وحدك من تواجه أحياناً مشاعر الخوف

2..علينا فهم مشاعر الخوف و الوعي بها و السماح لها تكون في الارتجاف ..الارتعاد ..البكاء الصراخ..نبض القلب السريع ..اتصل بهذه المشاعر

و عادي جدا أن تسمح لها تعبر دون أي غضاضة أو لوم لنفسك بل احب نفسك جدا واحضن طفلك و قل احب نفسي بالرغم من كل مشاعر الخوف و اعلم تماماا اني لست هذه المشاعر .

3..استمر بهذا حتى تهدأ تماماا مشاعرك وتتزن إلى حد كبير و تصبح جاهز لمناقشة مخاوفك و كتابتها و انت مسترخي و صادق مع ذاتك .

4..اكتب المخاوف واضحة وصادقة دون أي اخفاء أو تخبئة و حتى اسوء الاحتمالات التي ممكن أن تصير و تخوفك

و تنفس بعمق وحرر اي مشاعر تظهر بالطريقة السابقة .

5..ابدا بالرد على مخاوفك من ذاتك العليا

الاب الحكيم و الام الحكيمة داخلك

الاب والام الحكيمين بداخلك يظهروا اكثر واكثر كلما ظهر طفلك و عبر عن نفسه و سمحت له أن يعيش مشاعره ..العلاقة طردية .كلما سمحت لطفلك الخائف يكون و يعبر و يفضفض كلما حضر الاب والام الحكيمين بداخلك ✨ 🌱

6..رد على كل مخاوفك التي كتبتها ولكن ردود الأب والأم الحكيمين و هما يمثلوا مرشدك الداخلي النوراني الذي يعرف كل الحقائق الشافية

7..ستجد سبب الخوف هو معتقدات باطلة آمنت بها وصدقتها و افكار غير متناغمة مع فطرة الأمان الأصلية

قل جاء الحق و زهق الباطل

اكتب ما سمعته من الحكماء بداخلك الاب والام الحكيمين تعرف أنه صوتهم عندما يكون مثل البلسم على الجرح

النور في الظلمة ..الدليل في التيه

مثل:

✨لا احد يستطيع يهددني كل شيء بأمر الله يحصل .

✨المرض رسول له رسالة حينما افهمها يرحل بسلام لا داعي للخوف .

✨روحي حرة حتى وإن تقيد جسدي

✨لن اتحمل اي شيء فوق طاقتي لا يكلف الله نفسا إلا وسعها .

✨كل شيء يحصل هو لخدمتي و ليس ضدي

✨انا محمي و محصن بنور الله.

و ستكتشف أن مخاوفك ستذهب و كأنها كانت مجرد ظل أو وهم

و سلام لقلوبكم 💚

#داليا_دليلك_للتشافي_والاتزان #عالم_بلا_مرض